GIMNÀSTICA

 

GIMNÀSTICA ARTÍSTICA

TERRA  (femení i masculí)

NIVELL A : Exercici obligatori

NIVELL B: Exercici obligatori

NIVELL I : Exercici obligatori

NIVELL II: : Exercici obligatori

NIVELL III: : Exercici obligatori

 

SALT  (femení i masculí)

NIVELL A  (dos intents)

  • Caminar cap el trampolí
  • Col·locar-s’hi a la línia marcada en el trampolí
  • Salt recte a l’aire
  • Caure al matalàs amb el cos recte i els peus junts

 

NIVELL B (dos intents)

  • Caminar cap el trampolí
  • Saltar sobre el trampolí amb els peus junts
  • Salt recte a l’aire
  • Caure al matalàs amb el cos recte i els peus junts

 

NIVELL I (2 salts)         

  • Córrer cap el trampolí
  • Saltar sobre el trampolí amb els peus junts
  • 1 Salt agrupat i 1 salt obert
  • Caure al matalàs amb el cos recte i els peus junts

 

NIVELL II (els 2 salts, es realitzaran amb plataforma, no amb poltre)

Es poden realitzar els dos salts diferents o realitzar el mateix salt dos

vegades ( salt recte o salt obert)

  • La pujada a la plataforma en els dos salts es:
    • Corre
    • Saltar al trampolí amb els peus junts
    • Pujar a la plataforma amb les cames agrupades i els peus entre les mans.
  • Caminar sobre la plataforma fins el final i realitzar el salt escollit.
  • Caure al matalàs amb peus junts i cos recte.

 

NIVELL III ( 2 salts) Es poden realitzar els dos salts diferents o realitzar el mateix salt dos

vegades ( salt recte i directe amb la plataforma o paloma, fent la vertical al trampolí i deixant-se caure al matalàs)

 

BARRA  D’EQUILIBRI

NIVELL A (femení) (Barra adaptada)

  • Fer un pas i pujar sobre la barra
  • Passos “arrossegant els peus”
  • 1 punt d’equilibri
  • Caminar endavant fins al final de la barra (passant un peu davant de l’altre)
  • Saltar a fora amb el cos recte.

 

NIVELL B (femení) (Barra d’entrenament baixa)

  • Fer un pas i pujar a la barra
  • Caminat de costar
  • 1 punt d’equilibri
  • ¼ de gir
  • Caminar de cara cap el final de la barra
  • Saltar a fora amb el cos recte.

 

NIVELL I  (femení) (barra d’entrenament baixa)

Exercici obligatori

 

NIVELL II  (femení) (barra d’entrenament baixa o alta (opcional))

Exercici obligatori

 

NIVELL III  (femení) (barra alta)

Exercici obligatori

 

GIMNÀSTICA RÍTMICA

 

Rutines obligatòries individuals:

Es pot realitzar el numero de rutines dels aparells  que mes convingui, dins del mateix nivell. Màxim 4 rutines que és una ronda complerta. A part, cada esportista podrà participar en les dues rutines obligatòries grupal.

 

Nivell A: (femení i masculí)

Aparells: cinta, corda, pilota i cèrcol.

 

Nivell B: (femení i masculí)

Aparells: cinta, corda, pilota i maces.

 

Nivell  C: (femení i masculí)

Aparells: cinta, corda, pilota i cèrcol.

 

Nivell I: (femení)

Aparells: cinta, corda, pilota i cèrcol.

 

Nivell II: (femení)

Aparells: cinta, corda, maces i cèrcol.

 

Nivell III: (femení)

Aparells: cinta, maces, pilota i cèrcol.

 

Rutines obligatòries grupals:

(femení i masculí)

Els atletes, poden ser de qualsevol nivell.

Es divideix en dos categories (sempre han de ser grups parells):

  • Grups petits: de 4 a 6 atletes
  • Grups grans: de 8 a 12 atletes

Rutines de:

  • Terra
  • cèrcol

      

Rutines lliures individuals o grupals:

Aquells esportistes que vulguin realitzar rutines lliures podran participar en una sèrie especial però serà de caràcter participatiu (exhibició) se’ls hi donarà medalla de participació.